La “vuelta a la rutina” sin ardores

Septiembre y octubre suelen ser meses algo peculiares: se acaban las vacaciones, volvemos a la rutina y toca empezar con fuerzas. Al volver al trabajo y a nuestras obligaciones habituales, puede que nuestros niveles de estrés se eleven. Si venimos de un verano relajado y divertido, es normal que cueste arrancar un poco. Una de las posibles causas de la acidez es precisamente el estrés, y la rutina puede traerlo consigo. Aquí van algunas ideas para intentar evitarlo:

• Para encarar este periodo de la mejor manera posible, es importante pensar en los buenos momentos del verano, pero siendo positivos por las cosas que podemos hacer durante los meses de otoño e invierno.

• Otra buena idea es hacer algún tipo de actividad como, por ejemplo, ir a clases de baile o practicar yoga. El ejercicio habitual es esencial para sentirnos bien; además así evitamos la rutina y hacemos nuestro día a día más entretenido.

• Hay que cuidar la alimentación y el descanso para mantener a raya el estrés. Unos hábitos alimentarios saludables y sin alimentos que nos puedan producir acidez ayudarán a nuestro bienestar. Recuerda también dormir unas 8 horas para descansar correctamente.

A parte de estas recomendaciones, cada uno tiene sus trucos para evitar la acidez. ¿Cuáles son los tuyos? 🙂